50 gram w

Bo tak patrzę i nie widzę... Wartości odżywcze na 100g? Ilość białka w sumie mnie tylko interesuje. Bo chyba nie to "65 gram na dzienną porcję", co? ;) Bo puchy na białka już mam, więcej plastikowych pudełek mi nie potrzeba, więc w workach coś będę zamawiał, a skoki ceny Vitafitu mi nie leżą... Edit - już znalazłem na stronie Vitamin [...]

dokładnie w końcu to nie kółko polonistyczne:) Natomiast czy mógłby mi Bigger wyjaśnić w jaki sposób spożyć te 600 gram białka dziennie? No bo skoro przyjmuje się że zdrowy człowiek trawi do 40 gramów białka jednorazowo i zajmuje mu to ok. 2 godzin, to jak przyswoić 600? Rozumiem ,że suplementacja dodatkowymi enzymami (proteazami) pozwoli [...]

[...] więc 2 miechy zejdą mi na rzeźbę i badanie wpływu termogeników na nadciśnieniowców, a później zajmę się badaniem podbicia insuliny w krwi przy dawkach glukozy o wadze 50-70 gram, tzn oddam krew na czczo i oddam krew po zażyciu dawki około 60 gram glukozy a na drugi tydzień oddam krew na czczo i po zażyciu dawki 40 gram glukozy, jak będę miał [...]

zmniejsz mleka w śniadaniu do 250-300 gram, płatków daj 100 gram i dodaj 50-100 gram sera białego bądź dorzuć jeszcze ze 2 jajka. Reszta wporządku.

[...] wychdozi mi b - 102, t - 52, ww - 267, kcal - 2078 tylko ze do 3 razy dziennie przyjmuje tran i chyba zaczne uzupelniac diete gainerem chyba ze proadzicie co moge jeszcze dodac do diety i gdzie najlepiej aha posilek po treningu to bedzie 100 gram ryzu i 100 gram sera nie 50 sorry za blad :D Zmieniony przez - pi0truś w dniu 2006-04-19 21:21:49

moze jednak dam 150 gram na okołotreningowe i 50 dołoze do sniadania takie rozkminki z nowym dniem... Zmieniony przez - Adanio w dniu 2007-11-16 01:10:12

[...] potreningowym 50 g ryzu.I to byl byl koniec wegli.No i wiadomo ze w kazdym posilku jeszcze dochodzi biłko+tluszcze(glownie olej lniany).OStatnie ww bym jadl w potreningowym czyli tak roznie to wychodzi ale zazwyczaj kolo godz 21:00. Łacznie tych wegli wychdzoi kolo 390 gram.Czyli okolo 4,5g/kg. Nie za mało? pozdrawiam ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

[...] za kilo - 4,85 zł - mozzarella 100g - 2,59 zł - jaja klasa M 10 szt. - 3,79 zł - cola ligt freeway 12 litrów - 11,94 zł - nałęczowianka 1,5 L - 1,69 zł - karkówka b/k za 560 gram - zapłaciłem 10,49 zł (chyba sporo ?) - filet z piersi kurczaka - za 1 kg takich co już nie trzeba wykrajać 15,78 zł - raczej całkiem spoko Jeszcze nie do końca znam się [...]

Whey Isolate Professional - 1000 Gram 179.9 - 50% Whey Isolate 1000 Gram 135.9 - 50% http://www.hitec.home.pl/produkty_lista/koncentraty_bialkowe/peak_whey_isolate,p1667699513 http://www.hitec.home.pl/produkty_lista/koncentraty_bialkowe/peak_whey_protein,p289711592 Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2009-12-05 15:03:07

Witam, to mój pierwszy post więc proszę o wyrozumiałość:) Gram już od 7 lat i miałem w tym czasie najróżniejsze buty do grania i chciałbym podzielić się swoimi refleksjami na ten temat. Zacznę od największego pozytywu czyli butów Nike Total III Air Zoom SG, buty te obecnie na Allegro można kupić od 120 zł i będą to świetnie zainwestowane [...]

[...] kalorii i spokojnie mi zlatuje waga wiec myśle ze do 2500 możesz podbic z biegami to raz a 2 wywal sobie tłuszcze z masłą i zamiast tego jedz wiecej wegli ja mam koło 20 gram tłuszczy 140/50 białka reszta wegle nie obchodzi mnie czy to jest zdrowo czy nie ze mam mniej tłuszczy a jem w cholere wegli wiem ze waga spada głodny nie jestem w cale [...]

[...] 1 jajko i koniec. tak samo obiad 60 gr ryzu i 100 gr piersi z kurczaka. Co to kur*a ma byc ?1 ;p Ja to wsuwam na sniadanie z 300 gr zarcia, a na obiad samego miesa z ok. 300 gram. na kolacje litr mleka i 4 jajka i spoko. Lubie zachodzic w skrajnosci chyba: nieraz nie jem z -7-8 godzin,a nieraz zre kilo zarcia w 2 godzinki. Co myslicie ? Ale nie [...]

[...] 130g pomidor 50g ryz 5g oliwa V 50/11/9 336kcal] 250 chudy twarog 10g oliwy - masz bardzo duzo białka w III, IV i V posiłku. Organizm przetwarza na swoje potrzeby 30-40 gram białka w jednym posiłku, tak mniej wiecej, zmniejsz te porcje dodajać odpowiedio do posłku I i II, - zrób cos z tą kanapką w posiłku II, dodaj jeszcze jedna; - jakie [...]

[...] do tego wapn 500 D multiwitamina i Witamina E 500 j wyrziculem makrele i dałem za nia ser i olej lniany bo nie znosze ryb tu wychodzi około 1900 kcal ale dodaja pare warzyw i jeszce dorzucam pare gram kiełbasy (mam z dobrego źrodła wiejska tłusta pozadna kiełbaska ) 50-100 gram na grilu robie jak jeszce sobie cos przypomne to dopisze

[...] 5.„Deseczka” bokiem – zasada jak w ćwiczeniu wyżej żeby wszystko szybciej się działo opanuj się od jedzenia słodyczy i pszennego pieczywa najlepiej po treningu zjedz banana albo 100 gram ugotowanego ryżu(bez dodatków) lub 10 wafli ryżowych pamietaj aby nie robić za dużej ilości treningów w tygodniu

Trening skuteczność. 50% treningu kondycyjnego. No i w niedziele koniec ligi walczę o utrzymanie wygrana daje utrzymanie a jeśli przegram to zdaje się na pomyłkę rywala. Gram z nowym graczem. Dzisiaj grałem z nim spara i wygrałem rezerwami 1:3:). Liczę na wygraną. A jak tam wasza sytuacja?????? Zmieniony przez - Krzychu160 w dniu 2007-10-17 [...]

[...] 20minut na rowerku 17:45 makaron z musem składniki: 100 g makaronu dwujajecznego 100g twarogu chudego pół szklanki truskawek lub innych owoców. białka: 31g węglowodany:78 gram tłuszcze:3g kcal:474 20:30 naleśniki z owocami 100g sera twarogowego chudego 1 zółtko 2 białka białka:33,5 węglowodany: 35 tłuszcze:6,5 kcal:341 ogólnie kcal 2246 [...]

SKŁADNIKI AKTYWNE Mammoth 2500 Porcja 235 gram Ilość porcji w opakowaniu 18 Opakowanie 4400 gram Zawartość w 1 porcji zaw %DZ Kalorie 970 Kal/ 4058 kJ Białko: 50 g Tłuszcz: 18 g Węglowodany: 152 g Aminokwasy Wchodzące w Skład Porcji: Alanina 2.0 g Arginina 1.5 g Kwas Asparaginowy 4.7 g Cysteina 1.2 g Kwas [...]

To jest Gainer tylko stosunek węglowodanów do białka wynosi 50:50 czyli 45 gramów węglowodanów , 45 gramów białka, 5 gram tłuszczy, 5 gram - aromaty itp. NP. Profi Whey Mass Top Mass Hard Mass Użyj wyszukiwarki Bulk http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=bulk Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-15 12:47:40

[...] zl to nie sa jakies wielkie kwoty Na poczatku gralem ostroznie bo myslalem ze to bedzie lipa jak systemy w totku na 6stke. Wtedy wygrywalem jakies 500 zl na miesiac. Teraz gram juz ostrzej-wiekszymi stawkami typu 50 zl na mecz i na ten miesiac zarobilem ok. 2000 zl. Moze nie da sie z tego wyrzyc zeby nic nie robic tylko siedizec w domu i sie [...]